ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ

Ο Νικόλαος Ακουμιανάκης είναι πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, από όπου αποφοίτησε το 2003. Είναι συνιδρυτής και εμπνευστής του Α.Ο. ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ Ηρακλείου και από το 2014 αποτελεί τον βασικό προπονητή της Αγωνιστικής Ομάδας.

Προπονητική πορεία

• Προπονητής Προαγωνιστικής Ομάδας στον ΕΓΟΗ.
• Προπονητής Προαγωνιστικής Ομάδας στο Ηράκλειο ’91.
• Προπονητής Ακαδημιών και βοηθός Αγωνιστικής Ομάδας στους Αργοναύτες.
• Από το 2014 έως σήμερα: Επικεφαλής Προπονητής Αγωνιστικής Ομάδας του Α.Ο. ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ Ηρακλείου.

Θέσεις ευθύνης

• Σχεδιασμός και εποπτεία του ετήσιου προπονητικού προγράμματος της Αγωνιστικής Ομάδας.
• Σχεδιασμός και προετοιμασία αθλητών ηλικίας 12+ ετών, με έμφαση στη μακροχρόνια ανάπτυξη, την τεχνική εξέλιξη και την αγωνιστική απόδοση.
• Προετοιμασία αθλητών για Περιφερειακά, Πανελλήνια και διεθνή πρωταθλήματα, καθώς και για ένταξη σε Προεθνικές και Εθνικές Ομάδες.
• Δραστηριοποίηση στην εκπαίδευση από το 2006.
• Τα τελευταία τέσσερα χρόνια συντονίζει το μάθημα κολύμβησης Δημοτικών Σχολείων της Περιφερειακής Ενότητας Ηρακλείου, με έμφαση στην ασφαλή εκμάθηση, την πρόληψη και την εξοικείωση των μαθητών με το νερό.

Εξειδίκευση

• Μακροχρόνια ανάπτυξη και προετοιμασία αθλητών ηλικίας 12+ ετών.
• Προπονητικός σχεδιασμός και περιοδισμός υψηλής απόδοσης.
• Τεχνική εξέλιξη και αγωνιστική στρατηγική στα τέσσερα στυλ κολύμβησης.
• Προετοιμασία αθλητών για Πανελλήνια Πρωταθλήματα, διεθνείς διοργανώσεις και Εθνικές Ομάδες.

Σημαντικές προπονητικές διακρίσεις

• Προπονητής της Μαρίας-Ευφροσύνης Στρατάκη, τακτικού μέλους της Εθνικής Ομάδας και κατόχου πανελληνίου ρεκόρ στα 200 μ. Μικτή Ατομική Κορασίδων.
• Συμμετοχή ως προπονητής αποστολής της Εθνικής Ομάδας στη Multination Youth Swimming Meet 2024 στα Σκόπια.
• Καθοδήγηση αθλητών σε πανελλήνιους τίτλους, πολυάριθμα μετάλλια και διεθνείς διακρίσεις.
• Συστηματική ανάπτυξη αθλητών από το αναπτυξιακό επίπεδο έως την κορυφαία αγωνιστική απόδοση.

Εκπαίδευση & πιστοποιήσεις

• Πτυχίο Τ.Ε.Φ.Α.Α. — Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (2003).
• Άδεια Άσκησης Επαγγέλματος Προπονητή Κολύμβησης Α’ Επιπέδου.
• Πιστοποιήσεις Πρώτων Βοηθειών.
• Πρόγραμμα επιμόρφωσης 300 ωρών στην Αθλητική Διατροφή.
• Πιστοποίηση χειρισμού ηλεκτρονικών υπολογιστών.
• Αγγλικά Lower με βαθμό Distinction.

Η Ιλιάνα Σιαφάκα είναι ιδρύτρια του Α.Ο. ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ Ηρακλείου και έχει την ευθύνη της ενιαίας αναπτυξιακής διαδρομής του συλλόγου: από τα Αρχάρια και το Splash έως το Swim, το Pro Mini, το Προαγωνιστικό και την ομαλή μετάβαση στην Αγωνιστική Ομάδα.

Θέσεις ευθύνης

• Υπεύθυνη Ακαδημιών και αναπτυξιακών προγραμμάτων.
• Υπεύθυνη προπονητικού σχεδιασμού, οργάνωσης προγραμμάτων και αξιολόγησης της προόδου.
• Προετοιμασία αθλητών από την προσχολική ηλικία, την εισαγωγή και το Pro Mini έως το Προαγωνιστικό και την αγωνιστική μετάβαση.
• Σχεδιασμός της φιλοσοφίας, της μεθοδολογίας και των προτύπων λειτουργίας όλων των τμημάτων.

Εκπαίδευση

• Πτυχιούχος (BSc) — University Sorbonne Paris Nord, Mention Très Bien.
• Άδεια Άσκησης Επαγγέλματος Προπονήτριας Κολύμβησης Α’ Επιπέδου.

Πιστοποιήσεις & επιμόρφωση

• Sports First Aid.
• Professional Lifeguard.
• Swim Teacher.
• Baby & Preschool Swimming.
• Pool Emergency Procedures.
• Aqua Aerobic Instructor.
• Peak Performance Training.
• Functional Training.
• Basic Personal Training.
• Kids Athletics.
• Lebert Bodyweight Systems.
• Προπονητής Αθλητικών Ακαδημιών — Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης.
• Επιμόρφωση Προπονητών Κολύμβησης — Κολυμβητική Ομοσπονδία Ελλάδας.
• LRN ESOL — Αγγλικά επιπέδου B2, Distinction.
• Πιστοποιημένη γνώση Ηλεκτρονικών Υπολογιστών Cambridge — όλες οι βασικές ενότητες.
• Πιστοποίηση Υπαλλήλου Γραφείου.
• Γαλλικά — βασικό επίπεδο.

Προπονητικό έργο

• Ανάπτυξη ολοκληρωμένης μεθοδολογίας εκμάθησης και μακροχρόνιας εξέλιξης αθλητών.
• Προετοιμασία εκατοντάδων παιδιών από την προσχολική ηλικία έως το προαγωνιστικό και αγωνιστικό επίπεδο.
• Κατάκτηση πλήθους μεταλλίων στα αναπτυξιακά, Pro Mini και Προαγωνιστικά τμήματα.
• Δημιουργία σταθερής σύνδεσης μεταξύ παιδαγωγικής προσέγγισης, τεχνικής εκμάθησης, ασφάλειας και αγωνιστικής προόδου.

Ο Κωνσταντίνος Αδάμος είναι απόφοιτος του προγράμματος BSc (Hons) Sports Science and Medicine του University of East London, σε συνεργασία με το Μητροπολιτικό Κολλέγιο. Διαθέτει πολυετή εμπειρία ως προπονητής κολύμβησης σε αγωνιστικά τμήματα και ακαδημίες, σχεδιάζοντας και εφαρμόζοντας σύγχρονα προπονητικά προγράμματα βασισμένα στην επιστήμη της άσκησης, τη βιομηχανική και την ανάλυση απόδοσης.

Επαγγελματική εμπειρία

• 2022–σήμερα: Προπονητής Κολύμβησης στον Α.Ο. ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ Ηρακλείου — υπεύθυνος προπονητής αγωνιστικού τμήματος και ακαδημιών.
• Σχεδιασμός και εφαρμογή ετήσιων προπονητικών προγραμμάτων και προπονητικών κύκλων (periodization).
• Αγωνιστική προετοιμασία για Περιφερειακά, Πανελλήνια και διεθνή πρωταθλήματα.
• Βελτίωση τεχνικής όλων των αγωνισμάτων, εκκινήσεων και στροφών.
• Σχεδιασμός Dry Land Training και Strength & Conditioning.
• Παρακολούθηση της προόδου μέσω αξιολόγησης και ανάλυσης απόδοσης.
• Ανάπτυξη αθλητών από τα τμήματα υποδομής έως το υψηλότερο αγωνιστικό επίπεδο.
• 2020–2021: Γυμναστής στο Fuel House Gym, Λευκωσία Κύπρου — εξατομικευμένη άσκηση, Personal Training, Functional Training, Strength Training, πρόληψη τραυματισμών και αξιολόγηση φυσικής κατάστασης.

Εκπαίδευση

• BSc (Hons) Sports Science and Medicine — University of East London.
• Κύρια αντικείμενα: Φυσιολογία της Άσκησης, Βιομηχανική, Αθλητική Διατροφή, Strength & Conditioning, Ανάλυση Απόδοσης, Αθλητική Ψυχολογία, Προπονητική και Εργοφυσιολογία.

Αθλητική & προπονητική πορεία

• Πολυετής αγωνιστική παρουσία στην Ελλάδα και την Κύπρο, με εκπροσώπηση των συλλόγων Ο.Φ.Η., Αργοναύτες Ηρακλείου, Ναυτικός Όμιλος Αμμοχώστου και Α.Ο. ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ Ηρακλείου.
• 25+ μετάλλια σε προαγωνιστικό επίπεδο.
• 7 συμμετοχές σε Πανελλήνια Πρωταθλήματα και 3 συμμετοχές σε Παγκύπρια Πρωταθλήματα.
• 5η και 6η θέση σε Παγκύπρια Πρωταθλήματα.

Προπονητικές διακρίσεις

• Καθοδήγηση αθλητών στην κατάκτηση περισσότερων από 20 μεταλλίων σε Πανελλήνια Πρωταθλήματα.
• Αθλητές υπό την καθοδήγησή του έχουν επιλεγεί στα κλιμάκια της Προεθνικής και της Εθνικής Ομάδας.
• Καθοδήγηση αθλητών σε Πανελλήνια Πρωταθλήματα με υψηλές διακρίσεις και συμμετοχές σε τελικούς.
• Συστηματική ανάπτυξη αθλητών από τις ακαδημίες έως το υψηλότερο αγωνιστικό επίπεδο.

Πιστοποιήσεις & δεξιότητες

• Δίπλωμα Ναυαγοσώστη.
• Πιστοποίηση Ναυαγοσωστικής — Λευκωσία.
• Πιστοποίηση Ναυαγοσωστικής — Ηράκλειο.
• Αγωνιστική προετοιμασία, τεχνική ανάλυση, βιομηχανική και ανάλυση απόδοσης.
• Φυσιολογία άσκησης, πρόληψη τραυματισμών, οργάνωση και διαχείριση ομάδων.
• Long-Term Athlete Development και Strength & Conditioning.
• Αγγλικά — επίπεδο Lower.